УРОКИ НА ДЫХАНИЕ
Откройте новые возможности движения и расслабления с уроками по методу Фельденкрайза на дыхание
Запись аудио-занятий по нейрофитнесу, проводимых в рамках программы "ОПОРА, БАЛАНС И ДВИЖЕНИЕ"
ЖЕЛАТЕЛЬНО ДЛЯ ТЕХ, КТО ПРОШЁЛ
пробные уроки по Методу Фельденкрайза
пробные уроки по Методу Фельденкрайза
УРОКИ НА ДЫХАНИЕ включают более 30 последовательных занятий, посвящённых исследованию движений диафрагмы, таза, позвоночника и других частей тела. Каждое занятие ведёт Елена Нестерова- сертифицированный Фельденкрайз практик, автор более 20 курсов по нейрофитнесу. Её приятный голос направит вас и поможет в выполнении движений, поддержит и создаёт атмосферу обучения.
Присоединяйтесь к занятиям и ощутите, как ваши движения становятся свободными, дыхание — лёгким и глубоким, а жизнь — приятной и интересной.
Присоединяйтесь к занятиям и ощутите, как ваши движения становятся свободными, дыхание — лёгким и глубоким, а жизнь — приятной и интересной.
На занятиях вы будете преимущественно лежать на полу в различных удобных положениях: на спине, на животе или на боку. И также будут занятия сидя и стоя.
Голосовые инструкции проведут вас через серию последовательных движений, мягко направят внимание в разные части тела и подсветят особенности "ваших индивидуальных" двигательных привычек.
В процессе каждого урока:
- вы осознаете неожиданные и интересные связи внутри тела;
- улучшите качество движений;
- ослабите ненужное мышечное напряжение по всему телу.
Вы удивитесь быстрым и четким изменениям, происходящим благодаря нейромышечному переобучению, которое происходит на каждом уроке.
УРОКИ НА ДЫХАНИЕ включают:
- 34 урока по Методу Фельденкрайза на улучшение дыхание, снятия напряжение с шеи, плеч, спины и поясницы, улучшения осанки и общего самочувствияПродолжительность 40- 50 мин
- Видео с доступной анатомиейАнатомия улучшит вашу визуализацию и восприятие движений. В доступной форме вы изучите строение органов дыхания и получите более полное представление о том, как устроено ваше тело
- 34 красивых музыкальных трековМузыка украсит прохождение курса и интегрирует полученный объём ощущений в целостный образ движения. Рекомендуется танцевать после каждого занятия, чтобы насладится полученными результатами и закрепить их в теле.
Вы научитесь понимать своё тело: в каких ситуациях вы излишне напрягаетесь, в каких — забываете включить нужные мышцы, в каких — неосознанно создаёте ограничения для свободного дыхания и движения. Это поможет вам поменять свои паттерны и переобучить тело функционировать более эффективно.
Елена Нестерова
Автор более 20 курсов по нейрофитнесу
-
УРОКИ НА ДЫХАНИЕ для вас если вы хотите: -
освободиться от боли в шее, между лопаток, в плечах или пояснице - дышать легко при бронхиальной астме или после перенесенных заболеваний на лёгких (бронхит, пневмония)
- перестать испытывать болезненные ощущения во время месячных или интимной близости
- избавиться от отеков и поддержать здоровье своих сосудов
- сбалансировать состояние нервной системы (перестать тревожиться и постоянно беспокоиться)
- качественно расслабиться, но при этом чувствовать внутренний подъём и желание двигаться, создавать, творить
- вешать и снимать шторы без головокружений, онемений рук и боли в шее
- заниматься любимыми фитнес тренировками без травм и боли
- чувствовать себя молодо, живо и игриво
- виртуозно и координировано двигаться: танцевать, играть с детьми, домашними питомцами, дурачиться и веселиться
НЕЙРОФИТНЕС- это совокупность нескольких методов: Метод Фельденкрайза, Соматика Томаса Ханны, Идиокинезис
Нейрофитнес ставит перед вами цель:
- Влюбить вас в своё телоЧтобы вы в течение всей жизни замечали, что происходит с вашим телом и как это влияет на общее самочувствие.
- Создать для вас условия, в которых вы научитесь лучше управлять своим телом, меняя негативные двигательные привычки на позитивныеЧтобы вы легко, играючи и с интересом проживали каждый свой день:
- продлили свою интимную жизнь,
- легко переносили длительные прогулки,
- танцевали и наслаждались этим процессом
- навсегда забыли про свои "диагнозы". - Раскрыть ваши двигательные способностиЧтобы вы почувствовали, что все телесные ограничения- это лишь записанная схема нейронных связей в головном мозге, которую мягко можно изменить и улучшить диапазон ваших движений.
На занятиях по НЕЙРОФИТНЕСУ
- Научитесь корректно понимать своё телоБлагодаря медленным осознанным движениям1
- Научитесь эффективно двигаться в согласии с собственными возможностямиВыполняя простые и приятные движения2
- Улучшите координацию, ловкость и балансИспользуя специальные последовательные комплексы движений3
- Расширите диапазон движений в каждом суставеЗанимаясь по нашим мягким урокам4
- Научитесь тонко управлять свои телом и психологическим состояниемВыполняя занятия на улучшение чувствительности малознакомых мышц5
- Научитесь легко и красиво двигаться без напряжения и лишних усилийБлагодаря урокам, научитесь использовать своё тело более эффективно6
Что дают занятия по нейрофитнесу
НА УРОВНЕ ТЕЛА:
НА УРОВНЕ ТЕЛА:
- При выполнении движений таза, позвоночника и грудной клетки происходит восстановление работы основных мышц тела, участвующих в формировании осанки и устойчивого положения тела
- Улучшается кровоснабжение спинного и головного мозга, исчезает давление на отростки спинного мозга, исчезают болевые ощущения, что приводит к повышению общей чувствительности организма
- Нормализуется давление, как внутричерепное, так и артериальное
- За счёт восстановления длины позвоночника, тонуса мышц диафрагмы и мышц тазового дна, внутренние органы восстанавливают своё естественное положение
- Благодаря улучшению подвижности рёбер, налаживается дыхание, проходит переутомление, бессонница, чрезмерная усталость, восстановливается сердечный ритм
Что дают занятия по нейрофитнесу
НА УРОВНЕ ПСИХИКИ:
НА УРОВНЕ ПСИХИКИ:
- Проявляется адекватная самооценка своим действиям
- Повышается устойчивость психики к стрессу
- Появляется возможнось ставить перед собой чёткую цель и достигать её
- Проиходит уверенность в своих возможностях
- Улучшается ориентация в пространстве
- Развивается образное мышление
ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ
Нет. УРОКИ НА ДЫХАНИЕ включают абсолютно другую последовательность движений и не повторяются из вышеперечисленных *курсов. Возможно, на некоторых занятиях вам покажется, что они вам знакомы, но это только потому, что инструкции и движения вы такие делали ранее, но здесь важна последовательность, сочетания движений. И здесь она другая.
-------
*УРОКИ НА ДЫХАНИЕ- это записи занятий из девятимесячного курса "ОПОРА, БАЛАНС И ДВИЖЕНИЕ"
-------
*УРОКИ НА ДЫХАНИЕ- это записи занятий из девятимесячного курса "ОПОРА, БАЛАНС И ДВИЖЕНИЕ"
В течение суток после покупки вы будете добавлены в закрытый телеграм канал, где будет вся информация.
Выполнять занятия вы можете в любое удобное время.
Идеально заниматься три-четыре раза в неделю. Это ваш минимум.
При желании и возможности уроки можно повторять по несколько раз.
Идеально заниматься три-четыре раза в неделю. Это ваш минимум.
При желании и возможности уроки можно повторять по несколько раз.
В закрытом телеграм канале.
Да! Для того, чтобы у вас было меньше вопросов в процессе занятий и больше ясности в том, что необходимо делать, рекомендуется сначала пройти пробные уроки по Методу Фельденкрайза.
Другой специальной физической подготовки не требуется.
Другой специальной физической подготовки не требуется.
Противопоказаниями к занятиям по нейрофитнесу являются:
- острая боль;
- высокая температура;
- любое воспаление в теле.
- острая боль;
- высокая температура;
- любое воспаление в теле.
Доступ к занятиям на дыхание до 1 января 2027г
Да, вы сможете вопросы задать Елене лично в телеграм
Преимущества, которые вы получите
от занятий по нейрофитнесу
от занятий по нейрофитнесу
- КООРДИНИРОВАННОЕ ТЕЛОМягкость и согласованность в движении суставов
- ЭФФЕКТИВНОЕ ДВИЖЕНИЕДля выполнения любой двигательной задачи потребуется меньше энергии
- ОСОЗНАННОСТЬВы научитесь замечать, как негативные двигательные привычки разрушают тело и сможете моментально менять их на позитивные
- РАСЛАБЛЕНИЕГлубокая релаксация и расслабление
- СВОБОДА ДВИЖЕНИЯ И ДЫХАНИЯЛегкость при любом бытовом действии
Кому будет полезны УРОКИ НА ДЫХАНИЕ
Офисным сотрудникам, которые понимают, что их тело очень страдает от постоянного сидения за рабочим местом
Всем, кто длительное время по работе находится в одном и том же положении
Пожилым людям, которые утратили былую ловкость и координацию
Молодым мамам, у которых дети постоянно на руках
Тем, для кого большинство фитнес направлений является физически недоступными в силу телесных ограничений
Тем, кто проявляет интерес к телесности
Присоединяйтесь!
Результаты будут заметны сразу после первого занятия.
Вдохновитесь отзывами ниже.
ОТЗЫВЫ О ЗАНЯТИЯХ НА ДЫХАНИЕ
Содержание уроков является информационным и не предназначено для диагностики и лечения каких-либо заболеваний. Если у вас есть вопросы по здоровью, всегда обращайтесь к своему лечащему врачу.