ВНИМАНИЕ И ПАМЯТЬ
ЖЕЛАТЕЛЬНО ДЛЯ ТЕХ, кто прошёл базовый курс по нейрофитнесу или имеет опыт занятий по Методу Фельденкрайза или Соматика Томаса Ханны
Мягкие приятные занятия, которые возвращает вам молодость, лёгкость, энергию и радость
Записи занятий Онлайн клуба по нейрофинесу для тех, кто никак не может начать заниматься самостоятельно, устал откладывать заботу о себе, хочет улучшить своё самочувствие без тяжёлых нагрузок и ищет мягкий, понятный и поддерживающий формат.
В современном мире мы часто чувствуем себя уставшими от бесконечного потока информации и напряжения. Приглашаю вас в наш уютный онлайн-клуб по нейрофитнесу — пространство, где вы сможете замедлиться, успокоиться, выдохнуть и наконец-то побыть с собой по-настоящему.
Когда нервная система спокойна — это отражается на нашем здоровье.
Если вы устали жить в теле, которое болит, зажимается, тревожится и быстро устаёт — вам нужен не новый фитнес и не чудо таблетка, а спокойная нервная система.
Именно поэтому в онлайн клубе я объединила три направления, которые работают глубоко, восстанавливая нервную систему:
Метод Фельденкрайза — возвращает лёгкость и движение без боли.
Слинги в движении — дают силу, эластичность, молодость и красоту тела.
Прикладная неврология — улучшает координацию, внимание, память, подвижность суставов, устойчивость к стрессам.
Вместе они помогают телу разгрузиться, успокоиться, стать живым, мягким и красивым — изнутри.
И это именно то, чего не хватает большинству женщин.
Именно поэтому в онлайн клубе я объединила три направления, которые работают глубоко, восстанавливая нервную систему:
Метод Фельденкрайза — возвращает лёгкость и движение без боли.
Слинги в движении — дают силу, эластичность, молодость и красоту тела.
Прикладная неврология — улучшает координацию, внимание, память, подвижность суставов, устойчивость к стрессам.
Вместе они помогают телу разгрузиться, успокоиться, стать живым, мягким и красивым — изнутри.
И это именно то, чего не хватает большинству женщин.
Всего 20–30 минут несколько раз в неделю, и вы почувствуете, как исчезнет "внутреннее беспокойство", станет проще расслабляться, концентрироваться и чувствовать себя в ресурсном состоянии. Возникнет радость от движения — даже в повседневных мелочах: идёте ли вы по улице или играете с детьми.
Цель седьмого месяца занятий в клубе
УЛУЧШИТЬ ПАМЯТЬ И КОНЦЕНТРАЦИЮ ВНИМАНИЯ
📍 ПРОГРАММА:1. Комплекс прикладной неврологии на ПАМЯТЬ И ВНИМАНИЕ, 16 мин
Если выполнять прикладную неврологию для улучшения ПАМЯТИ И КОНЦЕНТРАЦИИ ВНИМАНИЯ регулярно — вы сможете заметить, как:
- перестаёте чувствовать себя "сонными" в середине дня. Мысли становятся четкими, а восприятие реальности — более ярким.
- удерживаете концентрацию на одной задаче гораздо дольше, не отвлекаясь на внешние раздражители.
- быстрее принимаете решения, быстрее читаете и быстрее реагируете на изменения ситуации.
- к концу рабочего дня у вас будет оставаться ресурс на личную жизнь, свои увлечения и общение с близкими, вместо желания просто "полежать в тишине".
- станете менее раздражительными.
2. Восемь уроков по методу Фельденкрайза
Каждое занятие — это нейро- чувствительная среда безопасности: тишина, опора, медленное движение, внимание внутрь.
Вы заметите, как вы двигаетесь, как удерживаете голову, куда уходит напряжение — и найдёте новый, лёгкий способ движения, который мозг выберет как "удобный" и перестанет защищать тело лишним напряжением.
📌 После уроков:
– походка мягкая,
– осанка открытая,
– суставы двигаются легче,
– дыхание становится глубже.
А главное — появляется радость от себя и жизни.
- Восемь уроков «Слинги в движении»
Для кого этот месяц особенно полезен:
- кто зависает в многозадачности
- кто устаёт от чтения двух абзацев
- тем, кто часто забывает слова или теряет нить повествования
- тем, кто постоянно учится и хочет запоминать большие объёмы информации и не "выгорать"
- тревожным людям с навязчивыми мыслями
Заниматься можно дома, в удобное время
Все упражнения короткие, мягкие, без насилия над телом.
Главное не спешить, а проявить к занятиям внимание и интерес.
Отзывы:
Общее количество занятий и встреч:
- Одна практика по прикладной неврологии, которую легко встроить в ритм жизни и выполнять каждый день или через день где угодно.
- 8 занятий по методу Фельденкрайза
- 8 занятий "Слинги в движении"
- Запись общей онлайн встречи
- Общий чат поддержки
Внимание и Память
8 аудио уроков по нейрофитнесу на всё тело
3 000
р.
р.
Старт: сразу после покупки
Где: на платформе ГЕТКУРС
Доступ: до 1 сентября 2026
После оплаты, вам на почту придет письмо. Перейдя по ссылке в этом письме, вы попадёте в личный кабинет на платформе ГЕТКУРС, во вкладке "тренинги" найдите "7 месяц занятий в онлайн клубе".
СТАРТ: сразу после покупки
СТАРТ: сразу после покупки
Все, что вам нужно для занятий это:
Для выполнения упражнений стоя на коленях, вы также можете использовать полотенце.
А в некоторых упражнениях очень удобно использовать блоки для йоги, или толстую книгу.
Оригинальные массажные мячики можно заказать здесь:
👉 ОЗОН
👉 WB
Аналогичные мячи, но дешевле:
👉 ОЗОН
- гимнастический коврик
- удобная желательно обтягивающая и не стесняющая ваши движения одежда
- 2 массажных мяча или скрученных в шар маленьких полотенца
Для выполнения упражнений стоя на коленях, вы также можете использовать полотенце.
А в некоторых упражнениях очень удобно использовать блоки для йоги, или толстую книгу.
Оригинальные массажные мячики можно заказать здесь:
👉 ОЗОН
👉 WB
Аналогичные мячи, но дешевле:
👉 ОЗОН
Доступ ко всем урокам до 1 сентября 2026г
Возможно да, но точно не все. Много будет абсолютно новых уроков.
Но даже если встретите знакомые движения или комбинацию движений, они в любом случае будут проведены иначе, в другом контексте и с другим вниманием.
Проявляйте любопытство и новизну даже в знакомых уроках и тогда эффект от практики всегда будет вас радовать.
Но даже если встретите знакомые движения или комбинацию движений, они в любом случае будут проведены иначе, в другом контексте и с другим вниманием.
Проявляйте любопытство и новизну даже в знакомых уроках и тогда эффект от практики всегда будет вас радовать.
Никакой специальной физической подготовки не требуется. Желательно, чтобы вы прошли базовый курс по нейрофитнесу или имели опыт занятий по Методу Фельденкрайза
Противопоказания к занятиям по Методу Фельденкрайза:
Для постановки диагноза и назначения плана лечения следует записаться на очный прием к специалисту.
Противопоказания к занятиям "Слинги в движении":
Противопоказания к комплексу прикладной неврологии на тазовое дно
• Высокое внутричерепное давление.
• Серьезные нарушения зрения (отслойка сетчатки, глаукома в острой стадии).
• Тяжелые сердечно-сосудистые заболевания.
• Состояния после операций (особенно на позвоночнике, мозге, глазах) — до получения разрешения врача.
• Беременность (на поздних сроках или при осложнениях): Некоторые положения и движения могут быть противопоказаны.
• Серьезные ментальные расстройства (кроме тех, где прикладная неврология может быть дополнением к терапии — это должно быть согласовано со специалистом).
Главный принцип: Безопасность прежде всего. Если есть сомнения — лучше проконсультироваться с врачом.
- острая боль и любое воспаление в теле;
- онкология;
- сложные психические клинические заболевания, такие как: эпилепсия, шизофрения, паранойя, глубокие неврозы;
- заболевания, связанные со структурными изменениями (срослись позвонки, одна нога короче другой, образовались костные наросты и др.) не являются противопоказаниями, но не стоит в этих случаях ждать серьёзного улучшения осанки. Да! Вы научитесь расслаблять тело, пользоваться и двигать им максимально эффективно, но осанка практически не поменяется.
Для постановки диагноза и назначения плана лечения следует записаться на очный прием к специалисту.
Противопоказания к занятиям "Слинги в движении":
- Хронические и острые заболевания: онкология, остеопороз, тромбофлебит, тромбоз глубоких вен, варикоз 3–4 стадии, (аутоиммунные заболевания, гипертония — в острый период).
- Травмы, раны, переломы, ожоги, простудные состояния — временные причины для исключения.
- Беременность (особенно первые 3 месяца) — риск преждевременных родов
- Нарушения свертываемости крови, метаболические болезни, недавние операции, свежие рубцы.
Противопоказания к комплексу прикладной неврологии на тазовое дно
• Высокое внутричерепное давление.
• Серьезные нарушения зрения (отслойка сетчатки, глаукома в острой стадии).
• Тяжелые сердечно-сосудистые заболевания.
• Состояния после операций (особенно на позвоночнике, мозге, глазах) — до получения разрешения врача.
• Беременность (на поздних сроках или при осложнениях): Некоторые положения и движения могут быть противопоказаны.
• Серьезные ментальные расстройства (кроме тех, где прикладная неврология может быть дополнением к терапии — это должно быть согласовано со специалистом).
Главный принцип: Безопасность прежде всего. Если есть сомнения — лучше проконсультироваться с врачом.
Да, по желанию вы сможете добавиться в общий чат онлайн клуба, где Лена будет отвечать на все вопросы.
Нейрофитнес- это совокупность нескольких методов: Метод Фельденкрайза, Соматика Томаса Ханны, Идиокинезис, Прикладная Неврология.
В результате регулярной практики:
— улучшается осанка, походка, зрение;
— дыхание становится лёгким;
— уходят мышечные и суставные боли;
— улучшается эмоциональное состояние;
— просыпается любовь к себе, доверие, внимание, забота.
Больше ответов по нейрофитнесу ЗДЕСЬ
В результате регулярной практики:
— улучшается осанка, походка, зрение;
— дыхание становится лёгким;
— уходят мышечные и суставные боли;
— улучшается эмоциональное состояние;
— просыпается любовь к себе, доверие, внимание, забота.
Больше ответов по нейрофитнесу ЗДЕСЬ
Методика «Слинги в движении» (или Slings in Motion) была разработана Карин Гуртнер (Karin Gurtner) — сертифицированный тренер Pilates Method Alliance, специалист по миофасциальной интеграции и преподаватель йоги.
Она основывается на концепции миофасциальных «поездов» (слинги), разработанной Томасом Майерсом, где мышцы и фасции соединяются в цепи, передающие усилие по всему телу
Карин Гуртнер адаптировала эту теорию, создав интегративный подход, сочетающий осознанное движение, функциональную анатомию и фасциальную тренировку.
«Слинги в движении» направлены на работу с фасциальными меридианами (линиями), через которые передается напряжение и энергия по телу.
Занятия улучшают:
Чем отличается от йоги и пилатеса?
Метод включает элементы йоги, пилатеса и функционального движения, но главное отличие — подход, а не сами упражнения.
В «Слингах в движении» акцент идет на качестве фасции: эластичность, скольжение, прочность, регуляция тонуса, адаптивность, передача сил и др.
Включаются многоплоскостные движения (от медленных до динамичных, ритмичных)
Работа с телом как с единым органом движения, включая эмоциональное и соматическое восприятие.
Она основывается на концепции миофасциальных «поездов» (слинги), разработанной Томасом Майерсом, где мышцы и фасции соединяются в цепи, передающие усилие по всему телу
Карин Гуртнер адаптировала эту теорию, создав интегративный подход, сочетающий осознанное движение, функциональную анатомию и фасциальную тренировку.
«Слинги в движении» направлены на работу с фасциальными меридианами (линиями), через которые передается напряжение и энергия по телу.
Занятия улучшают:
- баланс миофасциальных путей
- координацию
- эластичность тканей
- осанку и общее самочувствие
Чем отличается от йоги и пилатеса?
Метод включает элементы йоги, пилатеса и функционального движения, но главное отличие — подход, а не сами упражнения.
В «Слингах в движении» акцент идет на качестве фасции: эластичность, скольжение, прочность, регуляция тонуса, адаптивность, передача сил и др.
Включаются многоплоскостные движения (от медленных до динамичных, ритмичных)
Работа с телом как с единым органом движения, включая эмоциональное и соматическое восприятие.
Прикладная неврология — это работа с мозгом и нервной системой через тело. Не лечение, а способ помочь мозгу лучше управлять телом, болью, движением и эмоциями. Мы через простые сигналы (движение, дыхание, зрение, кожу) даём мозгу «новую информацию», и он меняет своё поведение — как бы «обновляется».
За счёт чего это работает?
Мозг постоянно собирает сигналы от глаз, суставов, кожи, мышц, ушей…
Если сигналы неполные или пугающие — он включает напряжение, боль, тревогу.
Если мы мягко и правильно даём ему нужные сигналы, он чувствует: всё безопасно — и отпускает защиту.
Какие результаты можно получить:
✔️ Снижение хронической боли
✔️ Улучшение осанки и координации
✔️ Меньше тревоги, больше энергии
✔️ Уходят зажимы и «зажатое» дыхание
✔️ Появляется ощущение опоры и устойчивости
✔️ Улучшается сон, внимание, настроение
Есть ли противопоказания?
Нет строгих, но:
— если есть тяжёлые неврологические диагнозы (эпилепсия, опухоли, острые состояния) — нужна консультация врача
— всё должно быть мягко, без боли и насилия над собой
— если стало хуже — это сигнал: "надо изменить подход"
Если коротко: прикладная неврология — это способ переобучить мозг и тело через мягкие, но точные сигналы. Без боли, без жёстких техник. С любовью к себе и вниманием к ощущениям 💛
За счёт чего это работает?
Мозг постоянно собирает сигналы от глаз, суставов, кожи, мышц, ушей…
Если сигналы неполные или пугающие — он включает напряжение, боль, тревогу.
Если мы мягко и правильно даём ему нужные сигналы, он чувствует: всё безопасно — и отпускает защиту.
Какие результаты можно получить:
✔️ Снижение хронической боли
✔️ Улучшение осанки и координации
✔️ Меньше тревоги, больше энергии
✔️ Уходят зажимы и «зажатое» дыхание
✔️ Появляется ощущение опоры и устойчивости
✔️ Улучшается сон, внимание, настроение
Есть ли противопоказания?
Нет строгих, но:
— если есть тяжёлые неврологические диагнозы (эпилепсия, опухоли, острые состояния) — нужна консультация врача
— всё должно быть мягко, без боли и насилия над собой
— если стало хуже — это сигнал: "надо изменить подход"
Если коротко: прикладная неврология — это способ переобучить мозг и тело через мягкие, но точные сигналы. Без боли, без жёстких техник. С любовью к себе и вниманием к ощущениям 💛
🌿 В клубе вас ждёт пространство, где можно дышать свободно и двигаться с удовольствием
Присоединяйтесь и откройте для себя радость движения
Результаты будут заметны сразу после первого занятия
Вдохновитесь отзывами ниже
Вдохновитесь отзывами ниже
ОТЗЫВЫ О ЗАНЯТИЯХ В ОНЛАЙН КЛУБЕ
Содержание занятий является информационным и не предназначено для диагностики и лечения каких-либо заболеваний. Если у вас есть вопросы по здоровью, всегда обращайтесь к своему лечащему врачу.