ПИЩЕВОЕ ПОВЕДЕНИЕ
ЖЕЛАТЕЛЬНО ДЛЯ ТЕХ, кто прошёл базовый курс по нейрофитнесу или имеет опыт занятий по Методу Фельденкрайза или Соматика Томаса Ханны
Мягкие приятные занятия, которые возвращает вам молодость, лёгкость, энергию и радость
Записи занятий Онлайн клуба по нейрофинесу для тех, кто никак не может начать заниматься самостоятельно, устал откладывать заботу о себе, хочет улучшить своё самочувствие без тяжёлых нагрузок и ищет мягкий, понятный и поддерживающий формат.
Я, Елена Нестерова, подготовила всё необходимое, чтобы вы смогли улучшить своё отношение к еде, к себе и своему здоровью
Елена Нестерова
автор более 20 курсов по НЕЙРОФИТНЕСУ
Во-первых, вы получите четыре «Комплекса прикладной неврологии на РЕГУЛЯЦИЮ ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ — ПН 5», которые точно нужны вам, если вы:
ЧТО ВАС ЖДЕТ
▶ 4 простых комплекса упражнений на работу блуждающего и других черепных нервов, островковой доли и префронатальной коры.
▶ Каждое из этих упражнений активирует те зоны мозга, которые отвечают за:
- «заедаете» стресс, тревогу и усталость
- ловите себя у холодильника просто от скуки, жуете что-то фоном во время работы, чтобы «сосредоточиться», или постоянно ищете во рту новые вкусовые ощущения
- не можете уловить момент, когда голод только начинается, или, наоборот, не замечаете насыщения и понимаете, что наелись, только когда в животе уже появляется тяжесть
- после еды вы регулярно чувствуете вздутие, сонливость, упадок сил, а ваш организм как будто не может полноценно переварить и усвоить пищу
ЧТО ВАС ЖДЕТ
▶ 4 простых комплекса упражнений на работу блуждающего и других черепных нервов, островковой доли и префронатальной коры.
▶ Каждое из этих упражнений активирует те зоны мозга, которые отвечают за:
- Распознавание истинных сигналов тела
- Контроль над импульсивными порывами
- Перевод организма в режим «отдыхай и переваривай»
- Выработку качественного дофамина, естественным образом снижая тягу к сладкому и жирному.
- Успокоению и снижению уровня стресса
Во-вторых, у вас будет 8 занятий по методу Фельденкрайза.
ЧТО ВАС ЖДЁТ:
▶ 2 урок на улучшение функции сгибания
▶ 2 урок на улучшение функции разгибания
▶ 1 урок на улучшение функции скручивания
▶ 1 урок на улучшение функции дыхания
▶ 1 урок на улучшение функции бокового сгибания
▶ 1 урок на улучшение движения таза и тазобедренных суставов
Продолжительность каждого урока 25- 30 мин.
В-третьих, у вас будет 8 занятий «Слинги в движении» (это, как пилатес с массажными мячиками).
ЧТО ВАС ЖДЁТ:
▶ 1 занятие на улучшение работы мышц тазового дна и тазобедренных суставов
▶ 1 занятие на улучшение артикуляции позвоночника
▶ 1 занятие на поддержание внутреннего объёма
▶ 1 занятие для стабилизации таза
▶ 1 занятие на улучшение осанки
▶ 2 занятия для раскрытия грудной клетик и и укрепления мышц живота
▶ 1 занятие на освобождение шеи
Продолжительность каждого занятия 25- 30 мин.
ЧТО ВАС ЖДЁТ:
▶ 1 занятие на улучшение работы мышц тазового дна и тазобедренных суставов
▶ 1 занятие на улучшение артикуляции позвоночника
▶ 1 занятие на поддержание внутреннего объёма
▶ 1 занятие для стабилизации таза
▶ 1 занятие на улучшение осанки
▶ 2 занятия для раскрытия грудной клетик и и укрепления мышц живота
▶ 1 занятие на освобождение шеи
Продолжительность каждого занятия 25- 30 мин.
Бонусом вы получаете 4 ЗАНЯТИЯ ПО РАЗУЧИВАНИЮ ТАНЦА В СТИЛЕ «ФРЕНКА СИНАТРЫ» для свободного течения энергии, хорошего настроения и укрепления новых нейронных связей.
ТАНЕЦ — ЕЩЁ ОДИН СПОСОБ ОТПУСТИТЬ НАПРЯЖЕНИЕ И ПОЗВОЛИТЬ СЕБЕ БЫТЬ ЖИВОЙ.
Эмоциональные травмы из-за предательства, стыда, запретов, подорванного доверия, неправильного понимания, обесценивания и всевозможных других трудностей живут до сих пор в нашем теле.
Эти травмы мешают нам вилять бёдрами свободно, раскрывать грудную клетку широко, держать подбородок высоко, двигаться плавно и эротично.
У каждого из нас есть что-то, что нам было бы полезно отпустить.
Теперь вы можете освободиться от этих напряжений с танцевальными, энергичными движениями в стиле «Френка Синатры».
ТАНЕЦ — ЕЩЁ ОДИН СПОСОБ ОТПУСТИТЬ НАПРЯЖЕНИЕ И ПОЗВОЛИТЬ СЕБЕ БЫТЬ ЖИВОЙ.
Эмоциональные травмы из-за предательства, стыда, запретов, подорванного доверия, неправильного понимания, обесценивания и всевозможных других трудностей живут до сих пор в нашем теле.
Эти травмы мешают нам вилять бёдрами свободно, раскрывать грудную клетку широко, держать подбородок высоко, двигаться плавно и эротично.
У каждого из нас есть что-то, что нам было бы полезно отпустить.
Теперь вы можете освободиться от этих напряжений с танцевальными, энергичными движениями в стиле «Френка Синатры».
«Сколько это всё стоит?»
Если бы я продавала каждое направление по отдельности — это стоило бы минимум 15 000 руб.
▶ Комплекс прикладной неврологии — обычная цена 1 500 руб.
▶ 8 уроков по методу Фельденкрайза— обычная цена 6 000 руб.
▶ 8 занятий «Слинги в движении» — обычная цена 6 000 руб.
▶ ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ ФАКУЛЬТАТИВ— 1 500 руб.
Итого — 15 000 рублей
У меня для вас предложение.
Если вы приобретёте занятия сейчас, то сможете получить всё за 4 500 рублей!
Если бы я продавала каждое направление по отдельности — это стоило бы минимум 15 000 руб.
▶ Комплекс прикладной неврологии — обычная цена 1 500 руб.
▶ 8 уроков по методу Фельденкрайза— обычная цена 6 000 руб.
▶ 8 занятий «Слинги в движении» — обычная цена 6 000 руб.
▶ ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ ФАКУЛЬТАТИВ— 1 500 руб.
Итого — 15 000 рублей
У меня для вас предложение.
Если вы приобретёте занятия сейчас, то сможете получить всё за 4 500 рублей!
Почему я делаю такую огромную скидку?
Вы знаете, что я все свои курсы создаю в режиме обратной связи с учениками, чтобы четко понимать, что подходит, что отзывается, а что нет. И кто доверяет и, практически не задумываясь приходит ко мне, всегда получает лучшие условия.
У вас сейчас реально есть хорошая возможность приобрести мои занятия и начать чувствовать изменения сразу после первой практики.
⬇⬇⬇ Такие же результаты могут быть и у вас ⬇⬇⬇
Отзывы:
«Я бы попробовал/а, но чуть позже. Сейчас нет времени»
Смотрите, вы можете начать и через полгода, но если вы читаете этот текст, то понимаете, что если вы сегодня не уделите внимания себе и своему восстановлению, то завтра вам лучше не станет и последствия стресса постепенно «разрушат» вас и состояние здоровья ухудшится. И позже нужно будет приложить больше усилий и времени на реабилитацию.
Так зачем вам откладывать свое решение? Начните уже сейчас двигаться к активной и здоровой жизни с помощью нейрофитнеса.
⬇⬇⬇ Восстанавливайте своё здоровье и получайте результат ⬇⬇⬇
Смотрите, вы можете начать и через полгода, но если вы читаете этот текст, то понимаете, что если вы сегодня не уделите внимания себе и своему восстановлению, то завтра вам лучше не станет и последствия стресса постепенно «разрушат» вас и состояние здоровья ухудшится. И позже нужно будет приложить больше усилий и времени на реабилитацию.
Так зачем вам откладывать свое решение? Начните уже сейчас двигаться к активной и здоровой жизни с помощью нейрофитнеса.
⬇⬇⬇ Восстанавливайте своё здоровье и получайте результат ⬇⬇⬇
Сейчас у вас есть 3 варианта развития событий
Первый — продолжать смотреть на чужие результаты по здоровью и мечтать, что когда-нибудь и вы начнёте восстанавливаться.
Второй — попробовать сделать все самостоятельно по бесплатным урокам в интернете. Без системы, без логики, без методологии.
Вы точно хотите наугад делать занятия и тратить кучу времени на эксперименты, не зная будет ли результат?
И третий вариант — пойти по проверенному пути и получить результат с моей помощью уже в ближайшее время.
Но действовать надо именно сейчас. Совсем скоро цена вырастет в два раза, а повторно проводить эти уроки в онлайн клубе я не буду.
Может это и есть тот самый знак, который нельзя пропустить?
Первый — продолжать смотреть на чужие результаты по здоровью и мечтать, что когда-нибудь и вы начнёте восстанавливаться.
Второй — попробовать сделать все самостоятельно по бесплатным урокам в интернете. Без системы, без логики, без методологии.
Вы точно хотите наугад делать занятия и тратить кучу времени на эксперименты, не зная будет ли результат?
И третий вариант — пойти по проверенному пути и получить результат с моей помощью уже в ближайшее время.
Но действовать надо именно сейчас. Совсем скоро цена вырастет в два раза, а повторно проводить эти уроки в онлайн клубе я не буду.
Может это и есть тот самый знак, который нельзя пропустить?
ПИЩЕВОЕ ПОВЕДЕНИЕ
8 аудио уроков по нейрофитнесу на всё тело
3 000
р.
р.
Старт: сразу после покупки
Где: на платформе ГЕТКУРС
Доступ: до 1 сентября 2026
Я не буду составлять вам меню и запрещать углеводы. Мы пойдем глубже. С помощью инструментов прикладной неврологии и метода Фельденкрайза мы перепрошьем саму команду управления питанием в вашем мозге.
Мы сделаем так, чтобы ваше тело само захотело двигаться к балансу и здоровью. Потому что сытый, спокойный и находящийся в безопасности мозг никогда не будет переедать.
Всего 20–30 минут несколько раз в неделю, и вы почувствуете, как исчезнет "внутреннее беспокойство", станет проще расслабляться, концентрироваться и чувствовать себя в ресурсном состоянии. Возникнет радость от движения — даже в повседневных мелочах: идёте ли вы по улице или играете с детьми.
Общее количество занятий и встреч:
- Одна практика по прикладной неврологии, которую легко встроить в ритм жизни и выполнять каждый день или через день где угодно.
- 8 занятий по методу Фельденкрайза
- 8 занятий "Слинги в движении"
- Запись общей онлайн встречи
- Общий чат поддержки
После оплаты, вам на почту придет письмо. Перейдя по ссылке в этом письме, вы попадёте в личный кабинет на платформе ГЕТКУРС, во вкладке "тренинги" найдите "7 месяц занятий в онлайн клубе".
СТАРТ: сразу после покупки
СТАРТ: сразу после покупки
Все, что вам нужно для занятий это:
Для выполнения упражнений стоя на коленях, вы также можете использовать полотенце.
А в некоторых упражнениях очень удобно использовать блоки для йоги, или толстую книгу.
Оригинальные массажные мячики можно заказать здесь:
👉 ОЗОН
👉 WB
Аналогичные мячи, но дешевле:
👉 ОЗОН
- гимнастический коврик
- удобная желательно обтягивающая и не стесняющая ваши движения одежда
- 2 массажных мяча или скрученных в шар маленьких полотенца
Для выполнения упражнений стоя на коленях, вы также можете использовать полотенце.
А в некоторых упражнениях очень удобно использовать блоки для йоги, или толстую книгу.
Оригинальные массажные мячики можно заказать здесь:
👉 ОЗОН
👉 WB
Аналогичные мячи, но дешевле:
👉 ОЗОН
Доступ ко всем урокам до 1 сентября 2026г
Возможно да, но точно не все. Много будет абсолютно новых уроков.
Но даже если встретите знакомые движения или комбинацию движений, они в любом случае будут проведены иначе, в другом контексте и с другим вниманием.
Проявляйте любопытство и новизну даже в знакомых уроках и тогда эффект от практики всегда будет вас радовать.
Но даже если встретите знакомые движения или комбинацию движений, они в любом случае будут проведены иначе, в другом контексте и с другим вниманием.
Проявляйте любопытство и новизну даже в знакомых уроках и тогда эффект от практики всегда будет вас радовать.
Никакой специальной физической подготовки не требуется. Желательно, чтобы вы прошли базовый курс по нейрофитнесу или имели опыт занятий по Методу Фельденкрайза
Противопоказания к занятиям по Методу Фельденкрайза:
Для постановки диагноза и назначения плана лечения следует записаться на очный прием к специалисту.
Противопоказания к занятиям "Слинги в движении":
Противопоказания к комплексу прикладной неврологии на тазовое дно
• Высокое внутричерепное давление.
• Серьезные нарушения зрения (отслойка сетчатки, глаукома в острой стадии).
• Тяжелые сердечно-сосудистые заболевания.
• Состояния после операций (особенно на позвоночнике, мозге, глазах) — до получения разрешения врача.
• Беременность (на поздних сроках или при осложнениях): Некоторые положения и движения могут быть противопоказаны.
• Серьезные ментальные расстройства (кроме тех, где прикладная неврология может быть дополнением к терапии — это должно быть согласовано со специалистом).
Главный принцип: Безопасность прежде всего. Если есть сомнения — лучше проконсультироваться с врачом.
- острая боль и любое воспаление в теле;
- онкология;
- сложные психические клинические заболевания, такие как: эпилепсия, шизофрения, паранойя, глубокие неврозы;
- заболевания, связанные со структурными изменениями (срослись позвонки, одна нога короче другой, образовались костные наросты и др.) не являются противопоказаниями, но не стоит в этих случаях ждать серьёзного улучшения осанки. Да! Вы научитесь расслаблять тело, пользоваться и двигать им максимально эффективно, но осанка практически не поменяется.
Для постановки диагноза и назначения плана лечения следует записаться на очный прием к специалисту.
Противопоказания к занятиям "Слинги в движении":
- Хронические и острые заболевания: онкология, остеопороз, тромбофлебит, тромбоз глубоких вен, варикоз 3–4 стадии, (аутоиммунные заболевания, гипертония — в острый период).
- Травмы, раны, переломы, ожоги, простудные состояния — временные причины для исключения.
- Беременность (особенно первые 3 месяца) — риск преждевременных родов
- Нарушения свертываемости крови, метаболические болезни, недавние операции, свежие рубцы.
Противопоказания к комплексу прикладной неврологии на тазовое дно
• Высокое внутричерепное давление.
• Серьезные нарушения зрения (отслойка сетчатки, глаукома в острой стадии).
• Тяжелые сердечно-сосудистые заболевания.
• Состояния после операций (особенно на позвоночнике, мозге, глазах) — до получения разрешения врача.
• Беременность (на поздних сроках или при осложнениях): Некоторые положения и движения могут быть противопоказаны.
• Серьезные ментальные расстройства (кроме тех, где прикладная неврология может быть дополнением к терапии — это должно быть согласовано со специалистом).
Главный принцип: Безопасность прежде всего. Если есть сомнения — лучше проконсультироваться с врачом.
Да, по желанию вы сможете добавиться в общий чат онлайн клуба, где Лена будет отвечать на все вопросы.
Нейрофитнес- это совокупность нескольких методов: Метод Фельденкрайза, Соматика Томаса Ханны, Идиокинезис, Прикладная Неврология.
В результате регулярной практики:
— улучшается осанка, походка, зрение;
— дыхание становится лёгким;
— уходят мышечные и суставные боли;
— улучшается эмоциональное состояние;
— просыпается любовь к себе, доверие, внимание, забота.
Больше ответов по нейрофитнесу ЗДЕСЬ
В результате регулярной практики:
— улучшается осанка, походка, зрение;
— дыхание становится лёгким;
— уходят мышечные и суставные боли;
— улучшается эмоциональное состояние;
— просыпается любовь к себе, доверие, внимание, забота.
Больше ответов по нейрофитнесу ЗДЕСЬ
Методика «Слинги в движении» (или Slings in Motion) была разработана Карин Гуртнер (Karin Gurtner) — сертифицированный тренер Pilates Method Alliance, специалист по миофасциальной интеграции и преподаватель йоги.
Она основывается на концепции миофасциальных «поездов» (слинги), разработанной Томасом Майерсом, где мышцы и фасции соединяются в цепи, передающие усилие по всему телу
Карин Гуртнер адаптировала эту теорию, создав интегративный подход, сочетающий осознанное движение, функциональную анатомию и фасциальную тренировку.
«Слинги в движении» направлены на работу с фасциальными меридианами (линиями), через которые передается напряжение и энергия по телу.
Занятия улучшают:
Чем отличается от йоги и пилатеса?
Метод включает элементы йоги, пилатеса и функционального движения, но главное отличие — подход, а не сами упражнения.
В «Слингах в движении» акцент идет на качестве фасции: эластичность, скольжение, прочность, регуляция тонуса, адаптивность, передача сил и др.
Включаются многоплоскостные движения (от медленных до динамичных, ритмичных)
Работа с телом как с единым органом движения, включая эмоциональное и соматическое восприятие.
Она основывается на концепции миофасциальных «поездов» (слинги), разработанной Томасом Майерсом, где мышцы и фасции соединяются в цепи, передающие усилие по всему телу
Карин Гуртнер адаптировала эту теорию, создав интегративный подход, сочетающий осознанное движение, функциональную анатомию и фасциальную тренировку.
«Слинги в движении» направлены на работу с фасциальными меридианами (линиями), через которые передается напряжение и энергия по телу.
Занятия улучшают:
- баланс миофасциальных путей
- координацию
- эластичность тканей
- осанку и общее самочувствие
Чем отличается от йоги и пилатеса?
Метод включает элементы йоги, пилатеса и функционального движения, но главное отличие — подход, а не сами упражнения.
В «Слингах в движении» акцент идет на качестве фасции: эластичность, скольжение, прочность, регуляция тонуса, адаптивность, передача сил и др.
Включаются многоплоскостные движения (от медленных до динамичных, ритмичных)
Работа с телом как с единым органом движения, включая эмоциональное и соматическое восприятие.
Прикладная неврология — это работа с мозгом и нервной системой через тело. Не лечение, а способ помочь мозгу лучше управлять телом, болью, движением и эмоциями. Мы через простые сигналы (движение, дыхание, зрение, кожу) даём мозгу «новую информацию», и он меняет своё поведение — как бы «обновляется».
За счёт чего это работает?
Мозг постоянно собирает сигналы от глаз, суставов, кожи, мышц, ушей…
Если сигналы неполные или пугающие — он включает напряжение, боль, тревогу.
Если мы мягко и правильно даём ему нужные сигналы, он чувствует: всё безопасно — и отпускает защиту.
Какие результаты можно получить:
✔️ Снижение хронической боли
✔️ Улучшение осанки и координации
✔️ Меньше тревоги, больше энергии
✔️ Уходят зажимы и «зажатое» дыхание
✔️ Появляется ощущение опоры и устойчивости
✔️ Улучшается сон, внимание, настроение
Есть ли противопоказания?
Нет строгих, но:
— если есть тяжёлые неврологические диагнозы (эпилепсия, опухоли, острые состояния) — нужна консультация врача
— всё должно быть мягко, без боли и насилия над собой
— если стало хуже — это сигнал: "надо изменить подход"
Если коротко: прикладная неврология — это способ переобучить мозг и тело через мягкие, но точные сигналы. Без боли, без жёстких техник. С любовью к себе и вниманием к ощущениям 💛
За счёт чего это работает?
Мозг постоянно собирает сигналы от глаз, суставов, кожи, мышц, ушей…
Если сигналы неполные или пугающие — он включает напряжение, боль, тревогу.
Если мы мягко и правильно даём ему нужные сигналы, он чувствует: всё безопасно — и отпускает защиту.
Какие результаты можно получить:
✔️ Снижение хронической боли
✔️ Улучшение осанки и координации
✔️ Меньше тревоги, больше энергии
✔️ Уходят зажимы и «зажатое» дыхание
✔️ Появляется ощущение опоры и устойчивости
✔️ Улучшается сон, внимание, настроение
Есть ли противопоказания?
Нет строгих, но:
— если есть тяжёлые неврологические диагнозы (эпилепсия, опухоли, острые состояния) — нужна консультация врача
— всё должно быть мягко, без боли и насилия над собой
— если стало хуже — это сигнал: "надо изменить подход"
Если коротко: прикладная неврология — это способ переобучить мозг и тело через мягкие, но точные сигналы. Без боли, без жёстких техник. С любовью к себе и вниманием к ощущениям 💛
🌿 На занятиях вас ждёт пространство, где можно дышать свободно и двигаться с удовольствием
Присоединяйтесь и откройте для себя радость движения
Содержание занятий является информационным и не предназначено для диагностики и лечения каких-либо заболеваний. Если у вас есть вопросы по здоровью, всегда обращайтесь к своему лечащему врачу.