ОБД 9 МЕСЯЦ
Запись занятий по нейрофитнесу, пилатесу и встреч с психотерапевтом, направленных на улучшение дыхания, осанки и функционального движения в повседневной жизни
ЖЕЛАТЕЛЬНО ДЛЯ ТЕХ, КТО ПРОШЁЛ
пробные уроки по Методу Фельденкрайза
пробные уроки по Методу Фельденкрайза
-
Программа занятий девятого месяца программы "ОПОРА, БАЛАНС И ДВИЖЕНИЕ" -
1 урок. "Наклон стоп внутрь и наружу, лёжа на спине" - 2 урок. "Прояснение тазобедренных суставов, стоя на четвереньках и сидя на полу"
- 3 урок. "Баланс на одной ноге, уводя тазобедренные суставы назад"
- Слинги в движении 1
- 4 урок. "Прояснение диагоналей и связи таза и плеча, лёжа на спине"
- 5 урок. "Баланс на одной ноге, движение тбс по кругу"
- 6 урок. "Скручивание, лежа на боку и "качели" от колена и плеча"
- Слинги в движении 2
- 7 урок. "Баланс на одной ноге, вращение таза вокруг ноги и вращение ноги внутри таза"
- Встреча с психотерапевтом "ВАЖНОСТЬ ДИАЛОГА В ОТНОШЕНИЯХ"
- 8 урок. "Разгибание по диагонали, лежа на животе"
- 9 урок. "В выпаде и стоя на коленях, тянем себя за голову, освобождая тазобедренные суставы"
- Слинги в движении 3
- 10 урок. "Сидя на левой седалищной кости. Вариации"
- Встреча с психотерапевтом "СЧАСТЬЕ БЫТЬ СОБОЙ"
- 11 урок. "Раскрытие тазобедренного сустава из положения "сидя на пятках"
- 12 урок. "Стоя тянем одну руку вверх"
- Слинги в движении 4
- Запись общей встречи
На занятиях вы будете преимущественно лежать на полу в различных удобных положениях: на спине, на животе или на боку. И также будут занятия сидя и стоя.
Голосовые инструкции проведут вас через серию последовательных движений, мягко направят внимание в разные части тела и подсветят особенности "ваших индивидуальных" двигательных привычек.
В процессе каждого урока:
- вы осознаете неожиданные и интересные связи внутри тела;
- улучшите качество движений;
- ослабите ненужное мышечное напряжение по всему телу.
Вы удивитесь быстрым и четким изменениям, происходящим благодаря нейромышечному переобучению, которое происходит на каждом уроке.
Девятый месяц занятий включает:
- 4 урока по Методу Фельденкрайза на дыханиеПродолжительность 40- 50 мин
- 4 урока по Методу Фельденкрайза на всё телоПродолжительность 40- 50 мин
- 4 авторских урока на стабилизациюПродолжительность 40- 50 мин
- 4 занятия "Слинги в движении"Продолжительность 40- 50 мин
- 2 тематические встречи с психотерапевтомПсихотерапия поможет вам лучше понять себя
- Видео с доступной анатомиейАнатомия улучшит вашу визуализацию и восприятие движений
- 8 красивых музыкальных трековМузыка украсит прохождение курса и интегрируют полученный объём ощущений в целостный образ движения
- Запись общей встречи с участниками онлайн клубаВы услышите реальные истории преображения и ответы на самые частые вопросы
Соединяя Метод Фельденкрайза, "Слинги в движении" и психотерапию мы приходим к более целостному пониманию себя и приобретаем возможность более осознанно управлять своим движением, положением тела, чувствами, эмоциями и мыслями во благо здоровья и благополучия.
Елена Нестерова
Автор курса по нейрофитнесу
"ОПОРА, БАЛАНС И ДВИЖЕНИЕ"
"ОПОРА, БАЛАНС И ДВИЖЕНИЕ"
ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ
В течение суток после покупки вы будете добавлены в закрытый телеграм канал, где будет вся информация. Но скорей всего это произойдет раньше))
Выполнять занятия вы можете в любое удобное время.
Идеально заниматься три-четыре раза в неделю. Это ваш минимум.
При желании и возможности уроки можно повторять по несколько раз.
Идеально заниматься три-четыре раза в неделю. Это ваш минимум.
При желании и возможности уроки можно повторять по несколько раз.
В закрытом телеграм канале.
Да! Для того, чтобы у вас было меньше вопросов в процессе занятий и больше ясности в том, что необходимо делать, рекомендуется сначала пройти пробные уроки по Методу Фельденкрайза.
Другой специальной физической подготовки не требуется.
Другой специальной физической подготовки не требуется.
Противопоказаниями к занятиям по нейрофитнесу являются:
- острая боль;
- высокая температура;
- любое воспаление в теле.
- острая боль;
- высокая температура;
- любое воспаление в теле.
Доступ к занятиям до 1 января 2027г
Да, вы сможете вопросы задать Елене лично в телеграм
Присоединяйтесь!
Результаты будут заметны сразу после первого занятия.
Вдохновитесь отзывами ниже.
ОТЗЫВЫ О ЗАНЯТИЯХ
Содержание курса является информационным и не предназначено для диагностики и лечения каких-либо заболеваний. Если у вас есть вопросы по здоровью, всегда обращайтесь к своему лечащему врачу.