ОБД 1 МЕСЯЦ
Запись занятий по нейрофитнесу, пилатесу и встреч с психотерапевтом, направленных на улучшение дыхания, осанки и функционального движения в повседневной жизни
ЖЕЛАТЕЛЬНО ДЛЯ ТЕХ, КТО ПРОШЁЛ
пробные уроки по Методу Фельденкрайза
пробные уроки по Методу Фельденкрайза
-
Программа занятий первого месяца программы "ОПОРА, БАЛАНС И ДВИЖЕНИЕ" -
1 урок. "Знакомство с грудной клеткой". - 2 урок. "Сгибание стопы, лежа на спине и на животе".
- 3 урок. "Баланс таза в трёх плоскостях, лёжа на спине".
- Пилатес 1
- 4 урок. "Качели с задержкой, лёжа на спине".
- 5 урок. "Стоя на четвереньках, отведение стоп в сторону".
- Встреча с психотерапевтом "ВНУТРЕННИЕ И ВНЕШНИЕ ОПОРЫ"
- 6 урок. "Баланс таза в трех плоскостях, лежа на спине, на боку и на животе".
- Пилатес 2
- 7 урок. "Качели с полотенцем на спине, на боку и на животе".
- 8 урок. "Улучшение организации поясницы в положении сидя на полу с прямыми ногами вперед".
- 9 урок. "Баланс таза в трех плоскостях, сидя на стуле".
- Пилатес 3
- Запись общей встречи с участниками клуба.
- 10 урок. "Качели и сведение локтей вперед в разных положениях"
- 11 урок. "Раскачивание ногой, лёжа на боку"
- Встреча с психотерапевтом "САМОЦЕННОСТЬ"
- 12 урок. "Баланс таза в трех плоскостях, стоя"
- Пилатес 4
На занятиях вы будете преимущественно лежать на полу в различных удобных положениях: на спине, на животе или на боку. И также будут занятия сидя и стоя.
Голосовые инструкции проведут вас через серию последовательных движений, мягко направят внимание в разные части тела и подсветят особенности "ваших индивидуальных" двигательных привычек.
В процессе каждого урока:
- вы осознаете неожиданные и интересные связи внутри тела;
- улучшите качество движений;
- ослабите ненужное мышечное напряжение по всему телу.
Вы удивитесь быстрым и четким изменениям, происходящим благодаря нейромышечному переобучению, которое происходит на каждом уроке.
Первый месяц занятий включает:
- 4 урока по Методу Фельденкрайза на дыханиеПродолжительность 40- 50 мин
- 4 урока по Методу Фельденкрайза на всё телоПродолжительность 40- 50 мин
- 4 авторских урока на стабилизациюПродолжительность 40- 50 мин
- 4 занятия по пилатесу от приглашенного тренераПродолжительность 40- 50 мин
- 2 тематические встречи с психотерапевтомПсихотерапия поможет вам лучше понять себя
- Видео с доступной анатомиейАнатомия улучшит вашу визуализацию и восприятие движений
- 8 красивых музыкальных трековМузыка украсит прохождение курса и интегрируют полученный объём ощущений в целостный образ движения
- Записи общих встреч с участниками онлайн клубаВы услышите реальные истории преображения и ответы на самые частые вопросы
Соединяя Метод Фельденкрайза, пилатес и психотерапию мы приходим к более целостному пониманию себя и приобретаем возможность более осознанно управлять своим движением, положением тела, чувствами, эмоциями и мыслями во благо здоровья и благополучия.
Елена Нестерова
Автор курса по нейрофитнесу
"ОПОРА, БАЛАНС И ДВИЖЕНИЕ"
"ОПОРА, БАЛАНС И ДВИЖЕНИЕ"
ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ
В течение суток после покупки вы будете добавлены в закрытый телеграм канал, где будет вся информация. Но скорей всего это произойдет раньше))
Выполнять занятия вы можете в любое удобное время.
Идеально заниматься три-четыре раза в неделю. Это ваш минимум.
При желании и возможности уроки можно повторять по несколько раз.
Идеально заниматься три-четыре раза в неделю. Это ваш минимум.
При желании и возможности уроки можно повторять по несколько раз.
В закрытом телеграм канале.
Да! Для того, чтобы у вас было меньше вопросов в процессе занятий и больше ясности в том, что необходимо делать, рекомендуется сначала пройти пробные уроки по Методу Фельденкрайза.
Другой специальной физической подготовки не требуется.
Другой специальной физической подготовки не требуется.
Противопоказаниями к занятиям по нейрофитнесу являются:
- острая боль;
- высокая температура;
- любое воспаление в теле.
- острая боль;
- высокая температура;
- любое воспаление в теле.
Доступ к занятиям на до 1 января 2027г
Да, вы сможете вопросы задать Елене лично в телеграм
Присоединяйтесь!
Результаты будут заметны сразу после первого занятия.
Вдохновитесь отзывами ниже.
ОТЗЫВЫ О ЗАНЯТИЯХ
Содержание курса является информационным и не предназначено для диагностики и лечения каких-либо заболеваний. Если у вас есть вопросы по здоровью, всегда обращайтесь к своему лечащему врачу.