ВНИМАНИЕ И ПАМЯТЬ
ЖЕЛАТЕЛЬНО ДЛЯ ТЕХ, кто прошёл базовый курс по нейрофитнесу или имеет опыт занятий по Методу Фельденкрайза или Соматика Томаса Ханны
Мягкие приятные занятия, которые возвращает вам молодость, лёгкость, энергию и радость
Записи занятий Онлайн клуба по нейрофинесу для тех, кто никак не может начать заниматься самостоятельно, устал откладывать заботу о себе, хочет улучшить своё самочувствие без тяжёлых нагрузок и ищет мягкий, понятный и поддерживающий формат.
Я, Елена Нестерова, подготовила все необходимое, чтобы вы смогли ПОЛУЧИТЬ знания и опыт, необходимые для того, чтобы позаботиться о себе и начать мягкое восстановление нервной системы ДЛЯ АКТИВНОЙ И ПОЛНОЦЕННОЙ ЖИЗНИ.
Елена Нестерова
автор более 20 курсов по НЕЙРОФИТНЕСУ
Во-первых, вы получите «Комплекс прикладной неврологии на улучшение ВНИМАНИЯ И ПАМЯТИ», который точно нужен вам, если вы:
ЧТО ВАС ЖДЕТ
▶ 10 простых упражнений на работу глаз, мозжечка и вестибулярной системы, отвечающие за внутренний баланс и концентрацию.
▶ Каждое из этих упражнений активирует те зоны мозга, которые отвечают за:
- постоянно чувствуете усталость,
- долго приступаете к сложной задаче,
- постоянно отвлекаетесь, не можете сконцентрировать внимание на важном и довести дело «до конца».
ЧТО ВАС ЖДЕТ
▶ 10 простых упражнений на работу глаз, мозжечка и вестибулярной системы, отвечающие за внутренний баланс и концентрацию.
▶ Каждое из этих упражнений активирует те зоны мозга, которые отвечают за:
- ориентацию в пространстве
- удержание «захват» информации
- снижение тревожности
- улучшение памяти
- готовность к действию
- запоминание
- планирование
Во-вторых, у вас будет 8 занятий по методу Фельденкрайза. Плюс бонус —возможность получить эксклюзивный авторский урок от самого Моше Фельденкрайза
ЧТО ВАС ЖДЁТ:
▶ 6 новых уроков на улучшение базовых двигательных функций (сгибание, разгибание, вращение), которые улучшат ваше повседневное движение: ходьбу, наклоны, повороты.
▶ 2 новых урока на выстраивание «внутренней оси», которые настроят нервную систему на сконцентрированную спокойную работу и подарят вам ощущение устойчивости и стабильности.
В-третьих, у вас будет 8 занятий «Слинги в движении» (это, как пилатес с массажными мячиками).
ЧТО ВАС ЖДЁТ:
▶ 1 занятие на улучшение голеностопных суставов (для глубоких наклонов и свободной поясницы)
▶ 1 занятие на улучшение стабильности лопатки (для красивой осанки, чтобы голова не «падала» вперёд)
▶ 2 занятие на раскрытие грудной клетки (для лёгкого дыхания и ясного мышления)
▶ 2 занятия на укрепление центра тела (для подтянутого живота и уравновешенного состояния)
▶ 1 занятие на баланс (для собранности и внутреннего спокойствия)
▶ 1 занятия для освобождения подзатылочных мышц (для снятия напряжения с шеи и лица и для ясной головы)
ЧТО ВАС ЖДЁТ:
▶ 1 занятие на улучшение голеностопных суставов (для глубоких наклонов и свободной поясницы)
▶ 1 занятие на улучшение стабильности лопатки (для красивой осанки, чтобы голова не «падала» вперёд)
▶ 2 занятие на раскрытие грудной клетки (для лёгкого дыхания и ясного мышления)
▶ 2 занятия на укрепление центра тела (для подтянутого живота и уравновешенного состояния)
▶ 1 занятие на баланс (для собранности и внутреннего спокойствия)
▶ 1 занятия для освобождения подзатылочных мышц (для снятия напряжения с шеи и лица и для ясной головы)
Бонусом вы получаете 4 ЗАНЯТИЯ ПО РАЗУЧИВАНИЮ ТАНЦА В СТИЛЕ «АФРО» для свободного течения энергии, хорошего настроения и укрепления новых нейронных связей.
ТАНЕЦ — ЕЩЁ ОДИН СПОСОБ ОТПУСТИТЬ НАПРЯЖЕНИЕ И ПОЗВОЛИТЬ СЕБЕ БЫТЬ ЖИВОЙ.
Эмоциональные травмы из-за предательства, стыда, запретов, подорванного доверия, неправильного понимания, обесценивания и всевозможных других трудностей живут до сих пор в нашем теле.
Эти травмы мешают нам вилять бёдрами свободно, раскрывать грудную клетку широко, держать подбородок высоко, двигаться плавно и эротично.
У каждого из нас есть что-то, что нам было бы полезно выпустить и отпустить.
Теперь вы можете освободиться от этих напряжений с танцевальными, энергичными движениями в стиле «афро».
ТАНЕЦ — ЕЩЁ ОДИН СПОСОБ ОТПУСТИТЬ НАПРЯЖЕНИЕ И ПОЗВОЛИТЬ СЕБЕ БЫТЬ ЖИВОЙ.
Эмоциональные травмы из-за предательства, стыда, запретов, подорванного доверия, неправильного понимания, обесценивания и всевозможных других трудностей живут до сих пор в нашем теле.
Эти травмы мешают нам вилять бёдрами свободно, раскрывать грудную клетку широко, держать подбородок высоко, двигаться плавно и эротично.
У каждого из нас есть что-то, что нам было бы полезно выпустить и отпустить.
Теперь вы можете освободиться от этих напряжений с танцевальными, энергичными движениями в стиле «афро».
«Сколько это всё стоит?»
Если бы я продавала каждое направление по отдельности — это стоило бы минимум 15 000 руб.
▶ Комплекс прикладной неврологии — обычная цена 1 500 руб.
▶ 8 уроков по методу Фельденкрайза— обычная цена 6 000 руб.
▶ 8 занятий «Слинги в движении» — обычная цена 6 000 руб.
▶ ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ ФАКУЛЬТАТИВ— 1 500 руб.
Итого — 15 000 рублей
Если бы я продавала каждое направление по отдельности — это стоило бы минимум 15 000 руб.
▶ Комплекс прикладной неврологии — обычная цена 1 500 руб.
▶ 8 уроков по методу Фельденкрайза— обычная цена 6 000 руб.
▶ 8 занятий «Слинги в движении» — обычная цена 6 000 руб.
▶ ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ ФАКУЛЬТАТИВ— 1 500 руб.
Итого — 15 000 рублей
У меня для вас предложение.
Если вы приобретёте занятия сейчас, то сможете получить всё за 4 500 рублей!
Почему я делаю такую огромную скидку?
Вы знаете, что я все свои курсы создаю в режиме обратной связи с учениками, чтобы четко понимать, что подходит, что отзывается, а что нет. И кто доверяет и, практически не задумываясь приходит ко мне, всегда получает лучшие условия.
У вас сейчас реально есть хорошая возможность приобрести мои занятия и начать чувствовать изменения сразу после первой практики.
⬇⬇⬇ Такие же результаты могут быть и у вас ⬇⬇⬇
Если вы приобретёте занятия сейчас, то сможете получить всё за 4 500 рублей!
Почему я делаю такую огромную скидку?
Вы знаете, что я все свои курсы создаю в режиме обратной связи с учениками, чтобы четко понимать, что подходит, что отзывается, а что нет. И кто доверяет и, практически не задумываясь приходит ко мне, всегда получает лучшие условия.
У вас сейчас реально есть хорошая возможность приобрести мои занятия и начать чувствовать изменения сразу после первой практики.
⬇⬇⬇ Такие же результаты могут быть и у вас ⬇⬇⬇
Отзывы:
«Я бы попробовал/а, но чуть позже. Сейчас нет времени»
Смотрите, вы можете начать и через полгода, но если вы читаете этот текст, то понимаете, что если вы сегодня не уделите внимания себе и своему восстановлению, то завтра вам лучше не станет и последствия стресса постепенно «разрушат» вас и состояние здоровья ухудшится. И позже нужно будет приложить больше усилий и времени на реабилитацию.
Так зачем вам откладывать свое решение? Начните уже сейчас двигаться к активной и здоровой жизни с помощью нейрофитнеса.
⬇⬇⬇ Восстанавливайте своё здоровье и получайте результат ⬇⬇⬇
Смотрите, вы можете начать и через полгода, но если вы читаете этот текст, то понимаете, что если вы сегодня не уделите внимания себе и своему восстановлению, то завтра вам лучше не станет и последствия стресса постепенно «разрушат» вас и состояние здоровья ухудшится. И позже нужно будет приложить больше усилий и времени на реабилитацию.
Так зачем вам откладывать свое решение? Начните уже сейчас двигаться к активной и здоровой жизни с помощью нейрофитнеса.
⬇⬇⬇ Восстанавливайте своё здоровье и получайте результат ⬇⬇⬇
ОТЗЫВЫ О ЗАНЯТИЯХ В ОНЛАЙН КЛУБЕ
Сейчас у вас есть 3 варианта развития событий
Первый — продолжать смотреть на чужие результаты по здоровью в соцсетях и мечтать, что когда-нибудь и вы начнёте восстанавливаться.
Второй — попробовать сделать все самостоятельно по бесплатным урокам в интернете. Без системы, без логики, без методологии.
Вы точно хотите наугад делать занятия и тратить кучу времени на эксперименты, не зная будет ли результат?
И третий вариант — пойти по проверенному пути и получить результат с моей помощью уже в ближайшее время.
Но действовать надо именно сейчас. Совсем скоро цена вырастет в два раза, а повторно проводить эти уроки в онлайн клубе я не буду.
Может это и есть тот самый знак, который нельзя пропустить?
Первый — продолжать смотреть на чужие результаты по здоровью в соцсетях и мечтать, что когда-нибудь и вы начнёте восстанавливаться.
Второй — попробовать сделать все самостоятельно по бесплатным урокам в интернете. Без системы, без логики, без методологии.
Вы точно хотите наугад делать занятия и тратить кучу времени на эксперименты, не зная будет ли результат?
И третий вариант — пойти по проверенному пути и получить результат с моей помощью уже в ближайшее время.
Но действовать надо именно сейчас. Совсем скоро цена вырастет в два раза, а повторно проводить эти уроки в онлайн клубе я не буду.
Может это и есть тот самый знак, который нельзя пропустить?
Внимание и Память
8 аудио уроков по нейрофитнесу на всё тело
3 000
р.
р.
Старт: сразу после покупки
Где: на платформе ГЕТКУРС
Доступ: до 1 сентября 2026
Всего 20–30 минут несколько раз в неделю, и вы почувствуете, как исчезнет "внутреннее беспокойство", станет проще расслабляться, концентрироваться и чувствовать себя в ресурсном состоянии. Возникнет радость от движения — даже в повседневных мелочах: идёте ли вы по улице или играете с детьми.
Можно заглушать боль таблетками, а тревогу прятать и не замечать, заедая ее сладким или развлекать себя сериалами, соцсетями или алкоголем.
А можно просто вернуть внимание в тело:
📍 Замедлиться и прислушаться к своим ощущениям, чтобы снова стало спокойно.
📍 Найти, где приятно, где движение идёт легко.
Когда нервная система чувствует: «я в безопасности» —она отпускает.
И тогда тело дышит, оно оживает.
А вы — ощущаете комфорт и радость.
А можно просто вернуть внимание в тело:
📍 Замедлиться и прислушаться к своим ощущениям, чтобы снова стало спокойно.
📍 Найти, где приятно, где движение идёт легко.
Когда нервная система чувствует: «я в безопасности» —она отпускает.
И тогда тело дышит, оно оживает.
А вы — ощущаете комфорт и радость.
Общее количество занятий и встреч:
- Одна практика по прикладной неврологии, которую легко встроить в ритм жизни и выполнять каждый день или через день где угодно.
- 8 занятий по методу Фельденкрайза
- 8 занятий "Слинги в движении"
- Запись общей онлайн встречи
- Общий чат поддержки
После оплаты, вам на почту придет письмо. Перейдя по ссылке в этом письме, вы попадёте в личный кабинет на платформе ГЕТКУРС, во вкладке "тренинги" найдите "7 месяц занятий в онлайн клубе".
СТАРТ: сразу после покупки
СТАРТ: сразу после покупки
Все, что вам нужно для занятий это:
Для выполнения упражнений стоя на коленях, вы также можете использовать полотенце.
А в некоторых упражнениях очень удобно использовать блоки для йоги, или толстую книгу.
Оригинальные массажные мячики можно заказать здесь:
👉 ОЗОН
👉 WB
Аналогичные мячи, но дешевле:
👉 ОЗОН
- гимнастический коврик
- удобная желательно обтягивающая и не стесняющая ваши движения одежда
- 2 массажных мяча или скрученных в шар маленьких полотенца
Для выполнения упражнений стоя на коленях, вы также можете использовать полотенце.
А в некоторых упражнениях очень удобно использовать блоки для йоги, или толстую книгу.
Оригинальные массажные мячики можно заказать здесь:
👉 ОЗОН
👉 WB
Аналогичные мячи, но дешевле:
👉 ОЗОН
Доступ ко всем урокам до 1 сентября 2026г
Возможно да, но точно не все. Много будет абсолютно новых уроков.
Но даже если встретите знакомые движения или комбинацию движений, они в любом случае будут проведены иначе, в другом контексте и с другим вниманием.
Проявляйте любопытство и новизну даже в знакомых уроках и тогда эффект от практики всегда будет вас радовать.
Но даже если встретите знакомые движения или комбинацию движений, они в любом случае будут проведены иначе, в другом контексте и с другим вниманием.
Проявляйте любопытство и новизну даже в знакомых уроках и тогда эффект от практики всегда будет вас радовать.
Никакой специальной физической подготовки не требуется. Желательно, чтобы вы прошли базовый курс по нейрофитнесу или имели опыт занятий по Методу Фельденкрайза
Противопоказания к занятиям по Методу Фельденкрайза:
Для постановки диагноза и назначения плана лечения следует записаться на очный прием к специалисту.
Противопоказания к занятиям "Слинги в движении":
Противопоказания к комплексу прикладной неврологии на тазовое дно
• Высокое внутричерепное давление.
• Серьезные нарушения зрения (отслойка сетчатки, глаукома в острой стадии).
• Тяжелые сердечно-сосудистые заболевания.
• Состояния после операций (особенно на позвоночнике, мозге, глазах) — до получения разрешения врача.
• Беременность (на поздних сроках или при осложнениях): Некоторые положения и движения могут быть противопоказаны.
• Серьезные ментальные расстройства (кроме тех, где прикладная неврология может быть дополнением к терапии — это должно быть согласовано со специалистом).
Главный принцип: Безопасность прежде всего. Если есть сомнения — лучше проконсультироваться с врачом.
- острая боль и любое воспаление в теле;
- онкология;
- сложные психические клинические заболевания, такие как: эпилепсия, шизофрения, паранойя, глубокие неврозы;
- заболевания, связанные со структурными изменениями (срослись позвонки, одна нога короче другой, образовались костные наросты и др.) не являются противопоказаниями, но не стоит в этих случаях ждать серьёзного улучшения осанки. Да! Вы научитесь расслаблять тело, пользоваться и двигать им максимально эффективно, но осанка практически не поменяется.
Для постановки диагноза и назначения плана лечения следует записаться на очный прием к специалисту.
Противопоказания к занятиям "Слинги в движении":
- Хронические и острые заболевания: онкология, остеопороз, тромбофлебит, тромбоз глубоких вен, варикоз 3–4 стадии, (аутоиммунные заболевания, гипертония — в острый период).
- Травмы, раны, переломы, ожоги, простудные состояния — временные причины для исключения.
- Беременность (особенно первые 3 месяца) — риск преждевременных родов
- Нарушения свертываемости крови, метаболические болезни, недавние операции, свежие рубцы.
Противопоказания к комплексу прикладной неврологии на тазовое дно
• Высокое внутричерепное давление.
• Серьезные нарушения зрения (отслойка сетчатки, глаукома в острой стадии).
• Тяжелые сердечно-сосудистые заболевания.
• Состояния после операций (особенно на позвоночнике, мозге, глазах) — до получения разрешения врача.
• Беременность (на поздних сроках или при осложнениях): Некоторые положения и движения могут быть противопоказаны.
• Серьезные ментальные расстройства (кроме тех, где прикладная неврология может быть дополнением к терапии — это должно быть согласовано со специалистом).
Главный принцип: Безопасность прежде всего. Если есть сомнения — лучше проконсультироваться с врачом.
Да, по желанию вы сможете добавиться в общий чат онлайн клуба, где Лена будет отвечать на все вопросы.
Нейрофитнес- это совокупность нескольких методов: Метод Фельденкрайза, Соматика Томаса Ханны, Идиокинезис, Прикладная Неврология.
В результате регулярной практики:
— улучшается осанка, походка, зрение;
— дыхание становится лёгким;
— уходят мышечные и суставные боли;
— улучшается эмоциональное состояние;
— просыпается любовь к себе, доверие, внимание, забота.
Больше ответов по нейрофитнесу ЗДЕСЬ
В результате регулярной практики:
— улучшается осанка, походка, зрение;
— дыхание становится лёгким;
— уходят мышечные и суставные боли;
— улучшается эмоциональное состояние;
— просыпается любовь к себе, доверие, внимание, забота.
Больше ответов по нейрофитнесу ЗДЕСЬ
Методика «Слинги в движении» (или Slings in Motion) была разработана Карин Гуртнер (Karin Gurtner) — сертифицированный тренер Pilates Method Alliance, специалист по миофасциальной интеграции и преподаватель йоги.
Она основывается на концепции миофасциальных «поездов» (слинги), разработанной Томасом Майерсом, где мышцы и фасции соединяются в цепи, передающие усилие по всему телу
Карин Гуртнер адаптировала эту теорию, создав интегративный подход, сочетающий осознанное движение, функциональную анатомию и фасциальную тренировку.
«Слинги в движении» направлены на работу с фасциальными меридианами (линиями), через которые передается напряжение и энергия по телу.
Занятия улучшают:
Чем отличается от йоги и пилатеса?
Метод включает элементы йоги, пилатеса и функционального движения, но главное отличие — подход, а не сами упражнения.
В «Слингах в движении» акцент идет на качестве фасции: эластичность, скольжение, прочность, регуляция тонуса, адаптивность, передача сил и др.
Включаются многоплоскостные движения (от медленных до динамичных, ритмичных)
Работа с телом как с единым органом движения, включая эмоциональное и соматическое восприятие.
Она основывается на концепции миофасциальных «поездов» (слинги), разработанной Томасом Майерсом, где мышцы и фасции соединяются в цепи, передающие усилие по всему телу
Карин Гуртнер адаптировала эту теорию, создав интегративный подход, сочетающий осознанное движение, функциональную анатомию и фасциальную тренировку.
«Слинги в движении» направлены на работу с фасциальными меридианами (линиями), через которые передается напряжение и энергия по телу.
Занятия улучшают:
- баланс миофасциальных путей
- координацию
- эластичность тканей
- осанку и общее самочувствие
Чем отличается от йоги и пилатеса?
Метод включает элементы йоги, пилатеса и функционального движения, но главное отличие — подход, а не сами упражнения.
В «Слингах в движении» акцент идет на качестве фасции: эластичность, скольжение, прочность, регуляция тонуса, адаптивность, передача сил и др.
Включаются многоплоскостные движения (от медленных до динамичных, ритмичных)
Работа с телом как с единым органом движения, включая эмоциональное и соматическое восприятие.
Прикладная неврология — это работа с мозгом и нервной системой через тело. Не лечение, а способ помочь мозгу лучше управлять телом, болью, движением и эмоциями. Мы через простые сигналы (движение, дыхание, зрение, кожу) даём мозгу «новую информацию», и он меняет своё поведение — как бы «обновляется».
За счёт чего это работает?
Мозг постоянно собирает сигналы от глаз, суставов, кожи, мышц, ушей…
Если сигналы неполные или пугающие — он включает напряжение, боль, тревогу.
Если мы мягко и правильно даём ему нужные сигналы, он чувствует: всё безопасно — и отпускает защиту.
Какие результаты можно получить:
✔️ Снижение хронической боли
✔️ Улучшение осанки и координации
✔️ Меньше тревоги, больше энергии
✔️ Уходят зажимы и «зажатое» дыхание
✔️ Появляется ощущение опоры и устойчивости
✔️ Улучшается сон, внимание, настроение
Есть ли противопоказания?
Нет строгих, но:
— если есть тяжёлые неврологические диагнозы (эпилепсия, опухоли, острые состояния) — нужна консультация врача
— всё должно быть мягко, без боли и насилия над собой
— если стало хуже — это сигнал: "надо изменить подход"
Если коротко: прикладная неврология — это способ переобучить мозг и тело через мягкие, но точные сигналы. Без боли, без жёстких техник. С любовью к себе и вниманием к ощущениям 💛
За счёт чего это работает?
Мозг постоянно собирает сигналы от глаз, суставов, кожи, мышц, ушей…
Если сигналы неполные или пугающие — он включает напряжение, боль, тревогу.
Если мы мягко и правильно даём ему нужные сигналы, он чувствует: всё безопасно — и отпускает защиту.
Какие результаты можно получить:
✔️ Снижение хронической боли
✔️ Улучшение осанки и координации
✔️ Меньше тревоги, больше энергии
✔️ Уходят зажимы и «зажатое» дыхание
✔️ Появляется ощущение опоры и устойчивости
✔️ Улучшается сон, внимание, настроение
Есть ли противопоказания?
Нет строгих, но:
— если есть тяжёлые неврологические диагнозы (эпилепсия, опухоли, острые состояния) — нужна консультация врача
— всё должно быть мягко, без боли и насилия над собой
— если стало хуже — это сигнал: "надо изменить подход"
Если коротко: прикладная неврология — это способ переобучить мозг и тело через мягкие, но точные сигналы. Без боли, без жёстких техник. С любовью к себе и вниманием к ощущениям 💛
🌿 В клубе вас ждёт пространство, где можно дышать свободно и двигаться с удовольствием
Присоединяйтесь и откройте для себя радость движения
Содержание занятий является информационным и не предназначено для диагностики и лечения каких-либо заболеваний. Если у вас есть вопросы по здоровью, всегда обращайтесь к своему лечащему врачу.