Да, этот курс создан именно для первого знакомства.
Вам не нужен опыт, специальная подготовка или «гибкое тело».
Уроки построены так, чтобы вы могли мягко и безопасно начать — в своём темпе и с уважением к своим возможностям.

Это один из самых частых страхов — и он понятен. Мы привыкли, что результат возможен только через усилие. Но нейрофитнес работает иначе.

Благодаря медленному движению с маленькой амплитудой и без усилий — нервная система будет по-другому управлять вашим мышечным тонусом.
Такой бережный подход подарит вам ощущение лёгкости, свободы и уменьшит боль.

Многие участники сначала сомневаются, а потом удивляются, как много меняется, когда так нежно обращаешься с собой.

Острая боль — это противопоказание к занятиям.
При хронической, тупой, периодической боли заниматься необходимо.

Курс выстроен без резких движений, без рывков и боли. Вы всегда будете двигаться в комфортном диапазоне медленно и безопасно, наблюдая, исследуя разные варианты и обучаясь двигаться более экономично.

Именно такой бережный подход снижает болевые ощущения.

Если у вас есть серьёзные медицинские диагнозы — ориентируйтесь на своё состояние и рекомендации врача.

Это нормально.
Курс специально выстроен без жёстких требований.
Уроки выходят через день, их длительность — от 25 до 60 минут.
Вы можете подстраивать занятия под свой ритм жизни.

Кроме того, обратная связь от куратора и приятные ощущения после каждого занятия помогут мягко возвращаться в процесс.

Все уроки остаются в доступе в течение месяца (до 26 февраля 2026г).
А если вы пришлете мини-отчёты по всем 12 урокам до 26 февраля, доступ к материалам продлится ещё на 3 месяца.

Это сделано не для контроля, а для поддержки регулярности и внимания к себе.

Нет.

Достаточно:

• спокойного пространства
• удобной одежды
• возможности лечь на пол
• большого банного полотенца

Все занятия — в аудиоформате.
Это позволяет:

• не сравнивать себя с другими
• закрыть глаза и лучше чувствовать тело
• полностью сосредоточиться на ощущениях

Да. По каждому уроку вы можете отправлять отчёт и получать личный комментарий от куратора.

Это поможет:

• лучше понять свой опыт
• снять сомнения
• почувствовать поддержку в процессе

Курс состоит из 12 уроков. Уроки выходят через день.
Полный доступ к материалам — 1 месяц (до 26 февраля).
При выполнении всех занятий — доступ продлевается ещё на 3 месяца.

По эффекту — частично да. По процессу — нет.
Нейрофитнес — это переобучение нервной системы через движение.
Не тренировка в классическом понимании и не лечение.
Вы не «исправляете» тело — вы учитесь слышать его и помогаете ему находить более лёгкие решения.

Поймёте только тогда, когда попробуете!

Базовый курс — это начало нового отношения к себе и первая ступень в освоении нейрофитнеса.

Если вы почувствуете, что такой формат вам подходит, вы сможете продолжить занятия в онлайн-клубе по нейрофитнесу, где есть регулярная поддержка и другие приятные занятия для нервной системы и тела.

Сомнения — это нормально. Особенно если вы долго жили в напряжении и усталости.
Базовый курс — не про «взять себя в руки». Он про дать себе внимание.
Если вы чувствуете отклик — этого достаточно, чтобы начать.

Если продолжаете сомневаться — приходите на пробный урок, который пройдёт в ZOOM 22 января в 19:00 мск

1. Интересно и хочу улучшить осанку (после родов и длительного ГВ и ношения ребёнка на руках осанка испортилась). А в целом понравилась идея более осознанно двигаться. лучше чувствовать и понимать своё тело.
2. Обрести контакт с телом и по возможности не терять его в течение дня.
3. Познать возможности своего тела и изменение привычек, которые не позволяют полностью раскрыться.
4. Зажатая шея и "натянутые на уши" плечи.
5. Интерес и хочется исправить асимметрии в теле. Понимаю, что нервная система просит обратить на себя внимание, решила это сделать с помощью ваших занятий.
6. Хочу наладить контакт со своим телом, болит поясница, осознанность.
7. Подружиться с телом и, возможно, получить какие-то хорошие эффекты от этого, вроде, снижения боли в пояснице и суставах.
8. Научится чувствовать свое тело, понимать его, и по возможности жить без боли в спине.
9. Уравновесить, стабилизировать эмоциональную сферу.
10. Научиться расслабляться и чувствовать своё тело.
11. Восстановится после инсульта, мне вас рекомендовал мой реабилитолог.
12. Улучшить осанку, снять напряжение в мышцах, нормализовать сон, улучшить настроение.
13. Улучшить свое самочувствие, занять себя с пользой для здоровья в ситуации карантина.
14. Уделить внимание здоровью, позаботится о себе.
15. Привести тело, скажем так в норму после 3 родов, мне нужна была какая-то определенная структурность и последовательность упражнений, легкость и простота, щадящие упражнение, именно бережное отношение к себе, телу - с любовью.
16. Есть определенные проблемы со здоровьем (грыжи, протрузии, травмы) и хотелось бы улучшить состояние. Есть сутулость и я почти все время в напряжении и зажатости, достаточно поверхностное дыхание. Из-за этого напряжения лишние потери энергии, частые мышечные травмы на тренировках и в целом - дисбаланс тела. Основная цель - научиться слушать и слышать свое тело. чтобы тело было гибким и свободным, без лишнего напряжения, чтобы я мог в нужный момент четко напрячься и затем четко расслабиться.
17. Интерес и проблемы со здоровьем.
18. Лучше понять природу возникновения боли и способ расслабления мышц.
19. Убрать зажимы с тела, в теле очень много напряжения.
20. Из любопытства: есть проблема в пояснице и глазах
21. Интересна тема телесности и связи тела с психикой.
22. Улучшить осанку и координацию
23. Вечная боль в пояснице
24. Работа у меня "сидячая" И часто испытываю дискомфорт в спине, шее, а также хроническую усталость.
25. Тренировка мозга- великая вещь! А в моем возрасте это ещё и необходимость!
26. Расслабить свое закостеневшее тело, чтобы оно двигалось легко и с радостью.
27. Любопытство у меня в теле много проблем и напряжений, я пробую разные пути работы.

1. Перестала болеть поясница и шея.
2. Появилось больше сил, перестала уставать.
3. Включился телесный контроль.
4. Научилась расслабляться.
5. Отказалась от обезболивающих.
6. Появилась лёгкость в теле.
7. Улучшилось настроение.
8. Ушла нервозность.
9. Походка стала легче.
10. Осанка выпрямилась.
11. Сон улучшился.
12. Познакомилась со своим телом.
13. Научилась благодарить.
14. Развилась чувствительность.
15. Научилась давать мозгу "передышку".
16. Стала спокойнее и энергичнее.
17. Более выносливая.
18. Открыла в себе новые возможности тела.
19. Состояние полёта.
20. Ушла усталость.
21. Появилась уверенность и сила.
22. Тело будто оживает.
23. Стала очень крепко спать.
24. Научилась сидеть долго и не уставать.
25. Прошла головная боль.
26. Уменьшились перекосы.
27. Выровнялись плечи.
28. Появилось желание двигаться.
29. Не сутулюсь.
30. Получаю удовольствие от простых движений.
31. Получилось замедлить ритм жизнь.
32. Пришло понимание осознанности.
33. Тело становится чувствительней.
34. Научилась НЕ БЫТЬ ОТЛИЧНИЦЕЙ.
35. Это путешествие к себе "без насилия себя".
36. Ушла боль в лопатке.
37. Научилась контролировать осанку.
38. Расправились плечи.
39. Стоять стало легче.
40. "Отпустило" боль в крестце.
41. Поменялось отношение к себе на "более бережное".
42. Чувствую умиротворение и спокойствие.
43. Теперь я больше верю себе.
44. Появляется плавность движений.
45. Научилась чувствовать своё присутствие в "здесь и сейчас"
46. Я стала себя понимать и ценить, любить и доверять.
47. Мне кажется, даже мир стал добрее! А я стала уверенней.
48. Было много открытий и откровений о себе.
49. Я люблю себя! Я очень рада, что я у себя есть!
50. Самый главный инсайт для меня: исцеление внутри, тело само знает, как себе помочь, нужно только его услышать и не мешать. А проводником между телом и беспокойным умом как раз и являются ваши уроки!